Kadınların hayatındaki en özel dönemlerden biri olan
gebelikte, özellikle kış aylarında hastalıklara karşı daha da özenli olunması
uyarısında bulunan Op. Dr. Cüneyt Genç,
bu dönemde anne ve bebeğin sağlığı açısından bazı tedbirlerin altını çiziyor.
Anne adaylarının, havaların soğumasıyla birlikte artan
gribal enfeksiyona karşı özellikle
dikkat etmeleri gerekiyor. Gebelerin kış mevsiminde daha dikkatli olması ve
özellikle kalp hastalığı, astım hastalığı, şeker hastalığı olan gebelerin grip
aşılarını ihmal etmemesi gerektiğine dikkat çeken Kadın Hastalıkları ve Doğum
Uzmanı Op. Dr. Cüneyt Genç, "Gebelik,
vücut direncinin düşük olduğu, basit enfeksiyonların bile ağır ve uzun
seyrettiği bir dönemdir”.
O nedenle anne adaylarının soğuk kış aylarında dikkat
etmeleri ve risk grubunda olanların o yıla ait grip aşısını yaptırmaları hem
kendi hem de bebeklerinin sağlıkları için hayati önem taşıyor" dedi.
Gebelik döneminde hastalıkların daha ağır yaşandığını
belirten ve gripten korunmanın en etkili yolunun da o yıla ait grip aşısının
yaptırılmasını olduğunu kaydeden Cüneyt
Genç şunları söyledi:
"Gebelikte geçirilen grip normal seyrinden daha ağır ve
daha uzun sürer. Vücuda yayılan virüsler anne ve bebek sağlığını tehdit
edebilir hatta bu süreçte zatürre, erken doğumlar daha da ilerisi risk grubu
olanlarda anne ve bebek ölümlerine sebep olur. Bu nedenle grip aşıları
önemsenmese de özellikle kalp, astım, diabet hastaları, bağışıklığı baskılayan
ilaç kullananlar, yaşlılar ve hamileler için hayati önem taşıyabiliyor.
BEYAZ VE KIRMIZI
LAHANA VÜCUT DİRENCİ İÇİN FAYDALI
Anne adaylarının gribe yakalanması halinde hastalığın daha
çabuk atlatılmasında beslenmenin de önemli rol oynadığını vurgulayan Dr. Genç,
anne adaylarının mutlaka dinlenmesi ve vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri alması
gerektiğini ifade etti. Dr. Genç'in alınmasını tavsiye ettiği önlemler şöyle:
"Gebelikte gribal enfeksiyona yakalanılması halinde
erken tedavi çok önemlidir. Anne adayları ilk iki gün evde dinlenmeli ve
hastalığın diğer insanlara bulaşıp salgın haline dönüşmesini engellemelidir.
Hastalık süresince fazlasıyla terleme yaşandığı için grip vücuda su
kaybettirir. Bu yüzden günde en az 3 litre sıvı alınmalıdır. Sadece su olarak
değil, 5 kupayı geçmemek şartı ile ıhlamur, zencefil çayları, vitamin desteği
için taze meyve suları gibi sıvılar da alınabilir. Terleme aynı zamanda
vücuttaki elektrolitlerin kaybedilmesine de neden olur. Bunun için anne
adayları mineralli maden suları içerek kaybettikleri elektrolitleri tekrar
takviye edebilirler. Kafeinli içecekler idrar söktürücü olduğu ve su kaybını
arttıracağı için kesinlikle kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır.
Hem sıvı hem de antioksidan özelliği ile bulunabilirse
karpuz, beyaz ve kırmızı lahana da immün sistem güçlendirici glutamine içerdiği
için vücut direnci açısından faydalıdır. Vücut direncini arttıran diğer
besinlerden yani C vitamini içeren meyveler, brokoli, ıspanak, tatlı patates ve
sarımsağı da tüketmekte fayda var. Yani alınacak tüm sebze, meyve ve sıvılar
anne adaylarının hastalığa karşı direncini arttıracak ve grip ile mücadelede
yarar sağlar."
YÜKSEK ATEŞ DÜŞÜK
RİSKİ DOĞURUYOR
Gebe bir kadın gribal enfeksiyona yakalandığında yanında ona
bakabilecek birinin olması oldukça önemli. Gribe karşı önlem alınmadığı
takdirde gebeliğin ilk 3 ayında 39 dereceden yüksek ateşin düşüklere neden
olabildiğine işaret eden Genç, "Anne adayları yüksek ateşle karşı karşıya
kaldıklarında ılık duş almalı ve alına, eklem yerlerine ıslak pansumanlar
uygulamalıdır. Buna rağmen ateş düşmüyorsa parasetamol kullanmalıdır. Renkli
balgam, şiddetli öksürük, göğüs ağrısı gibi şikayetler olması halinde hemen
doktora başvurulmalı ve doktor kontrolünde antibiyotik alınmalıdır. Gebelikte
burun tıkanıklığı çok görüldüğü için sık sık burun temizlenerek boğazdan değil
burundan nefes alınmalı. Boğaz ağrıları yaşamamak için solunan havanın kuru
olmasına dikkat edilmeli. Eğer boğaz ağrısı yaşanıyor ise azaltmak için boğaz
pastilleri, sıkı şekerler gibi takviyeler enfeksiyona karşı savaş açarak enerji
verir. Vücut direncinde gece uykularının da önemli bir payı vardır. Vücut
ritminin korunması için en az 8 saat gece uykusu olmalı" diye konuştu.
HAFTADA 150 DAKİKA TEMPOLU
SPOR
Anne adaylarının gündelik yaşamında uzmanların önerilerine
uymaları halinde gribin yayılmasının azalacağını ve gripten korunmaları için
önlemler almaları gerektiğini kaydeden Dr. Cüneyt Genç, şu uyarılarda bulundu:
"Öncelikle gebe bir kadın gribal enfeksiyona
yakalandığı zaman bilinçsiz ilaç kullanmamalı ve hemen doktoruna danışmalıdır.
Hastalığı taşıyan kimselerle yakın temastan kaçınmalı ve virüsü vücuda en çok
taşıyan elleri sık sık yıkamalı, gözüne, ağzına ve burnuna dokunmamalıdır. Anne
adayları özellikle elle temas edilen ortak kullanım alanları yani otobüs,
tuvalet, telefon, kapı kollarına karşı da dikkatli olmalıdır. Çünkü virüsler
buradaki yüzeylerde 2 ila 8 saat canlı kalarak enfeksiyonun yayılmasına neden
oluyor. Gribe karşı vücut direncini yüksek tutmak için anne adaylarının
uykularını tam almaları, sigara ve alkolden uzak durmaları ve bol bol sıvı,
sebze-meyve tüketmeleri gerekiyor. Bunların yanı sıra haftada 150 dakika
tempolu spor yapmaları da vücut dirençlerini arttıracaktır''.